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十个动作图解高尔夫球挥杆秘籍

时间:2018-10-10 11:47来源:未知 作者:admin 点击:
接着髋和膝微微前屈,眼睛瞄准将要击打的方向,手臂和肩自然下垂,双肩之间倾斜大致十五度,左肩略高于右肩。 双臂向身体内侧略微翻转,杆头趾部已经打开。起杆并不是单纯的手臂动作,还包括肩部的转动,从而保持双手在正前方。这是许多业余球手需要注意的一

  接着髋和膝微微前屈,眼睛瞄准将要击打的方向,手臂和肩自然下垂,双肩之间倾斜大致十五度,左肩略高于右肩。

  双臂向身体内侧略微翻转,杆头趾部已经打开。起杆并不是单纯的手臂动作,还包括肩部的转动,从而保持双手在正前方。这是许多业余球手需要注意的一点。

  当左臂与地面平行时,仍然没有开始立腕,肩部持续转动,头部保持固定。相对于上半身,其下半身仍然保持十分稳固的姿势。这是职业球员经常进行上杆蓄力的方法,即制造双肩转动和双髋转动之间的幅度差,身体像拧螺丝一样拧得越紧。

  在上杆至3/4时,开始有明显的立腕动作。双腕翘起杆身与左臂的夹角缩小,此时左臂与杆身的夹角约为90°。这能很好地控制自己的重心在右大腿内侧,要防止重心倒置(向右移动过多)。

  完美的上杆至顶点姿势:左臂充分伸直,杆身指向目标并与地面平行。上半身充分转动,背部正对目标。与巨大的双肩转动幅度相比,其双髋转动幅度微小,这制造了惊人的扭矩,这是真正的力量源泉。他已经做好了下杆的准备。

  上下杆转换是高尔夫挥杆中最难的技术环节。最重要的一点:他没有挥臂和释放手腕,杆身和左臂之间保持的夹角在此刻甚至缩小了。启动下杆的引擎是他的左髋,左髋前顶的动作牵扯他的背部,背部牵扯肩部,肩部牵扯手臂,就像连锁反应,汹涌澎湃的力量在其身上由下至上传递。

  转髋,持续转髋,这是在触球前的瞬间仍然在做的。与此同时他的双腕开始加速释放杆头,但仍然保持引领杆头、杆身前倾的触球姿势,这将保证球被杆面充分挤压。注意到左臂了吗?没错,鸡翅膀!他在触球过程中并未伸直左臂,这让我们想起了同样以“鸡翅膀”左臂触球的知名英国球星李·维斯特伍德。

  请仔细对比触球前瞬间和触球后瞬间的不同。首先,髋部持续转动。从腰带搭扣的移动就能发现;第二,手腕翻转,右臂伸直。在触球前,左手手套背部指向身体前方,在触球后,左手手套背部指向目标方向,这一手腕的翻转动作不但能够摆正杆面,同时会增加杆头速度;第三,保持头部位置,这能保证扎实的触球。

  送杆有两个鲜明的特点,第一,头部仍然不转动,仍然注视下方;第二,伸直右臂。这种送杆更多地被称为随挥送杆(follow through),因为这一动作似乎是被动的,杆头挥动的巨大动能牵引着手臂向前伸展。但做到这一动作谈何容易,许多业余球手在此时已经抬头看球、扬起双臂了。若要保证扎实的触球,不妨多点耐心,晚点再抬头。

  髋部几乎正对目标方向,身体重心已经转移至左脚脚跟,左脚前脚掌外翻。右膝内扣,贴近左腿。此时他稍微向目标方向扭转的头部得以观察击球的走向,但头部并没有抬起,仍保持上半身脊柱前倾。

  纵观整个挥杆动作,挥杆更多地依仗身体转动,而不仅是手臂和挥杆时机的掌控。高尔夫是一项重视细节的运动,当细节处理的越好越容易打出稳定的击球。返回搜狐,查看更多

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