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超模黑珍珠的6个健身心得

时间:2018-08-23 06:36来源:未知 作者:admin 点击:
曾被选为世界百大美丽脸孔之首,英国名模卓丹·邓不仅是时尚界宠儿,紧实体态与发亮肌肤让人好想一窥保养秘诀! 最近我做很多芭蕾提斯(Barre)训练。融合瑜伽、皮拉提斯和芭蕾,虽然不是剧烈运动,但会让你充分锻炼到平时几乎用不到的肌肉,对雕塑曲线、强

  曾被选为世界百大美丽脸孔之首,英国名模卓丹·邓不仅是时尚界宠儿,紧实体态与发亮肌肤让人好想一窥保养秘诀!

  最近我做很多芭蕾提斯(Barre)训练。融合瑜伽、皮拉提斯和芭蕾,虽然不是剧烈运动,但会让你充分锻炼到平时几乎用不到的肌肉,对雕塑曲线、强健肢体都有很大帮助!

  我弟弟刚好就是拳击健身工作室Kobox的教练,我喜欢站进场地、大流一场汗后,活力满满的感受。让身心同时放松是紧凑生活中很棒的事。

  我最讨厌波比操(burpees),但每当我和我的教练弟弟一同练习,他总是希望把我逼到极限。但好处是让我一再认识自己的体能潜力——也是我在健身过程中很需要的。

  我知道健身过后,我将让我的身体受益,心情也会很满足。我不可能只是赖在沙发上抱怨我的身材,然后什么也不做。『专注于成果』,就是我拿来激励自己的诱因!

  让我们的身体做不同的锻炼很重要。过去的我只会到健身房,挑喜欢的器材来做,但现在我懂得在健身菜单内加入拳击和皮拉提斯,确保我一直保有乐趣!

  干刷是我的美肌秘密武器。它可以帮助血液循环,并有效去角质。我觉得太多人只专注于脸部保养,但肌肤是身体面积最大的器官,值得我们多花些心思照顾!

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