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又一波福利来喽!藏马山登山年卡兑换券等你拿!

时间:2018-10-18 08:25来源:未知 作者:admin 点击:
1、所有参与人员需要于2016年10月31日前,携带本人身份证件和登山年卡兑换券前往藏马山景区售票处3号窗口,缴纳工本费和保险费10元后,领取收据和抽奖券(2016年7月9日前兑换者均可以参加大抽奖活动)。 爬山虽然是一项很好的有氧健身活动,但并非人人适宜。

  1、所有参与人员需要于2016年10月31日前,携带本人身份证件和登山年卡兑换券前往藏马山景区售票处3号窗口,缴纳工本费和保险费10元后,领取收据和抽奖券(2016年7月9日前兑换者均可以参加大抽奖活动)。

  爬山虽然是一项很好的有氧健身活动,但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体,如果患有心脏病,最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大,加重心脏负荷,容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人,也不宜爬。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。

  爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分,最好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水,一种是生理盐水,另一种维生素类的水。

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