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看多了基础体式解锁一批重口味瑜伽养养眼吧

时间:2018-09-12 15:28来源:未知 作者:admin 点击:
瑜伽,美丽,,还自带各种好的行为习惯,自律,忍耐力!平时瑜伽馆里练习的瑜伽体式都是基础的比较多,很多耀眼的,所谓的难度大的体式都是从其他宣传或者海报上看的比较多,今天波姐带你们解锁一批重口味瑜伽体式。 呼气,屈双膝外展,脚后跟不落,双臀落在

  瑜伽,美丽,,还自带各种好的行为习惯,自律,忍耐力!平时瑜伽馆里练习的瑜伽体式都是基础的比较多,很多耀眼的,所谓的难度大的体式都是从其他宣传或者海报上看的比较多,今天波姐带你们解锁一批重口味瑜伽体式。

  呼气,屈双膝外展,脚后跟不落,双臀落在脚后跟上,双手臂喉咙处左后壁下右手臂上交叉往左右两侧延展,下巴找地面

  呼气,屈双膝,臀部向下,大小腿成直角,身体前倾与地面保持平行,右手肘向上,右手腿右膝内侧,左手肘平行于地面,左手推左膝盖内侧,双手用力外推

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