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这样躺5分钟等于熟睡1小时让你一夜年轻好几岁 瑜伽修复

时间:2018-09-14 10:50来源:未知 作者:admin 点击:
瑜伽的教义指出,宇宙中有多少种生命形式存在就有多少种瑜伽体式。不同的体式作用在不同的身体部位,而身体需要摆出各种姿态来完成它们。在这个过程中,身体会发展出极强的灵活度,这是一个规律的瑜伽练习者首先获得的最自然的成果。仅有身体健康是不够的,

  瑜伽的教义指出,宇宙中有多少种生命形式存在就有多少种瑜伽体式。不同的体式作用在不同的身体部位,而身体需要摆出各种姿态来完成它们。在这个过程中,身体会发展出极强的灵活度,这是一个规律的瑜伽练习者首先获得的最自然的成果。仅有身体健康是不够的,哲学家指出,一个人如果想超越自我,必须懂得活在当下。对于运动员来说,这无疑是最中肯的建议。瑜伽教会我们如何活在当下而不是瞻前顾后,它教会我们如何集中注意力于当下的工作。在运动中,片刻的疏忽都有可能带来巨大的损失。集中力是一个人将注意力集中在一点上的能力。运动员的目光应该集中在球,羽毛球或其他要击中的目标上,抛开对手,天气,噪音,观众,对成功的梦想和对失败的恐惧等杂念,心无旁骛地专注于当下。

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