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睡前练这套流瑜伽漂亮的美眉都在坚持!(建议收藏

时间:2018-09-14 10:50来源:未知 作者:admin 点击:
原标题:睡前练这套流瑜伽,漂亮的美眉都在坚持!(建议收藏) 每天一个瑜伽体式,让习惯成为自然! 伽人 01.此视频中的体式有很多我们都学过,也有许多常见的体式,可以自己结合以前学习的要点去试着练习,其中包括跪姿放松、站立体式、仰卧扭转、船式、以及

  原标题:睡前练这套流瑜伽,漂亮的美眉都在坚持!(建议收藏) 每天一个瑜伽体式,让习惯成为自然! 伽人

  01.此视频中的体式有很多我们都学过,也有许多常见的体式,可以自己结合以前学习的要点去试着练习,其中包括跪姿放松、站立体式、仰卧扭转、船式、以及我们这周在进行的腹部核心,有一定的难度,大家一定要耐心去感知。

  02.这套练习能够很好的放松身体,滋养脊柱,有效打开髋部,对于身体核心练习也是很有帮助的。在练习过程中,一定要注意呼吸、放松、安全。如果身体有剧烈疼痛的朋友,请停止练习。练习完记得放松身体各部分,并休息。

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