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别那么功利的练瑜伽真正的爱上它吧做最纯粹的自己

时间:2018-10-10 17:15来源:未知 作者:admin 点击:
其实很多人练习瑜伽不是因为人爱,而是为了练而练,太功利了反而没有很好的效果!想要将瑜伽的功效发挥到最大,我们必须把瑜伽当成热爱的东西,去享受它,而不是为了完成任务,想要爱上瑜伽其实很简单,几个简单有效的体式就让你体会到瑜伽的魅力并为之疯狂

  其实很多人练习瑜伽不是因为人爱,而是为了练而练,太功利了反而没有很好的效果!想要将瑜伽的功效发挥到最大,我们必须把瑜伽当成热爱的东西,去享受它,而不是为了完成任务,想要爱上瑜伽其实很简单,几个简单有效的体式就让你体会到瑜伽的魅力并为之疯狂!今天小编带来的这组体式让你既能享受到瘦身减肥的功效还能体会到瑜伽的奥秘,让你做纯粹的自己,赶快和我一起来看看吧!

  全眼镜蛇因其体式动作与眼镜蛇及其相似而得名,不仅展现了练习者的柔韧性还能锻炼意志力!同时长期练习这个体式能够缓解背部疼痛,预防腰间盘突出,让你轻松做自己,并且动作简单易做,在家也可以轻松练习!

  全莲花倒立需要练习者有良好的臂力和腹部力量,体能不佳者可以在别人的帮助下进行辅助练习!长期练习这个体式能够把全身的经络打开,减少腹部脂肪,活化脑部,让你整个人都充满力量!

  A.平躺在地面上,双手放置在身体两侧,放松全身,双腿向前自然伸展,两腿并拢,膝盖保持挺直状态;

  B.手肘缓慢弯曲,手肘去支撑地面,双手去紧握腰部,吸气,利用全身的力量将整个双腿缓慢向上伸直;

  三角扭转变体是一个非常简单的拉伸动作,练习者可以在做完高难度的瑜伽之后练习这个体式,能够将瑜伽的功效发挥到最大,滋养脊柱神经,提升你整个人的内在气质,做最耀眼的自己!

  练一天的瑜伽好像并不困难,但是要一辈子的热爱瑜伽好像没有几个人能够做到!而且只有在练瑜伽的时候没有那么功利我们才会融入到瑜伽里面,享受它带给我们的真正快乐!

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