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  • [瑜伽] 瑜伽新手和老手的区别:新手我要瘦要美老手要健康 日期:2018-09-11 18:41:10 点击:77 好评:0

    瑜伽新手和老手的一个重要区别的特点就是,新手要求要瘦要美丽,但是老手一般都是要求要健康。坚持的时间也比较长。特别是年纪大了之后,都是希望瑜伽能够锻炼身体。 提前准备一个瑜伽垫子,直接坐在地面上可能会受凉。坐在瑜伽垫子上面,上半身向后弯曲,两...

  • [瑜伽] 带着瑜伽垫去无人的荒野用瑜伽与自己的内心开始一场对话 日期:2018-09-11 18:41:04 点击:60 好评:0

    非常轻松的一个动作,没有任何的难度,比较适合初学者们当做热身体式,感兴趣的朋友们不要忘记收藏了。趴在地面上放松整个身体的肌肉,然后臀部向空中用力撅起来,两条腿顺势弯曲跪在地面上,手臂在体前伸直。 现在练习瑜伽并不需要挑选专业的瑜伽场地,无论...

  • [瑜伽] 每天跑步结果小腿变粗了!快练跑后瑜伽拉伸! 日期:2018-09-11 18:41:00 点击:101 好评:0

    为了真正改善柔韧性,使肌肉能够拉伸放松,每个拉伸动作应当保持30~45秒才能保证相对较好的拉伸效果。 建议每个动作做2遍,总时间控制在15-20分钟左右。拉伸强度为有拉伸感就可以,千万不要以为拉伸时越痛越好。...

  • [瑜伽] 武汉一女子跟私教练瑜伽 大腿股骨竟被压断 日期:2018-09-11 18:40:55 点击:51 好评:0

    楚天都市报9月10日讯(记者李曼英 通讯员荆彤 喻博)大腿股骨是最坚硬的骨骼,平均可以承受约400公斤的重量,一般来说,只有车祸才会导致骨折。近日,让人惊讶的是,34岁的孟女士在做瑜伽时,只因私教把她后背往下一压,她的大腿股骨竟骨折了。 孟女士家住武...

  • [瑜伽] 练瑜伽一定要知道的9大保护原则最后一点尤其重要! 日期:2018-09-11 18:40:50 点击:71 好评:0

    我们都知道练习瑜伽很好,不仅可以康健身体,还能够康健心理。但是,对于瑜伽初学者来说,由于刚开始接触瑜伽,不懂瑜伽,也不懂科学练习的方法,对自己的身体也不够了解,更不知道如何保护自己,所以非常容易导致受伤。 虽然初学者在短时间内不可能一下子就...

  • [瑜伽] 跟的美女练习这瑜伽动作男教练都看呆网友:我营养跟不上 日期:2018-09-11 11:53:17 点击:147 好评:0

    练瑜伽,瑜伽老师为了让学生的练习更深入,体式正位,通常会用辅具帮助学生调整体式,越是瑜伽初学者,身体越是僵硬的人,需要使用辅具的体式就越多。 大家可以看到图中的这位美女就是经常联系健身体操的一位女学员,通过长时间的练习和不断总结经验,她自创...

  • [瑜伽] 姑娘完成瑜伽体式身材不是想象中的纤细苗条胖妞让跌眼镜 日期:2018-09-11 11:53:13 点击:189 好评:0

    瑜伽已经是各大健身场所必开的一个项目,瑜伽场馆广告随处可见。瑜伽的体式之美让人欲罢不能,功效之强大让人瞠目结舌。越来越多的女性选择瑜伽瘦身塑形,而有些女性望而却步,觉得自己的柔韧性太差,力量不够,无法完成那些瑜伽体式。其实,不是身体素质强...

  • [瑜伽] 郑州益伽艺术学苑与印度辨喜瑜伽大学签约携手推广全民瑜伽 日期:2018-09-11 11:53:08 点击:107 好评:0

    2018年9月8日上午9时。郑州益伽艺术培训学苑与印度辨喜瑜伽大学在河南省荥阳市海龙酒店正式举行签约仪式。双方就贯彻落实《全民健身条例》,大力倡导全民健身理念推动全民健身运动发展、引领全民健身新时尚、引导广大群众增强体育健身意识达成高度统一。 据...

  • [瑜伽] 瑜伽老师如何防止学员受到瑜伽伤害? 日期:2018-09-10 14:56:12 点击:166 好评:0

    仅以美国为例,已有大约1600万人坚持有规律地习练瑜伽。不仅练习者人数众多,其年龄和能力的差距也变得越来越大。 有些老师经验不足,没有经过相应的瑜伽教师技能培训,对相关的解剖学和连贯性知识不了解,不懂得如何促进师生合作,忽略对新生必要的提示。由...

  • [瑜伽] 练习瑜伽时如何保护腰椎?保护腰椎做好这5点 日期:2018-09-10 14:56:07 点击:103 好评:0

    瑜伽的目的在于让我们能够更和谐美满地生活。这个和谐的基础来源于有一个身体各系统、各组织、各器官、甚至每个细胞的之间最佳合作状态。在这个基础上,我们的感官、情绪、心智和精神上才有可能走向一个更健康的状态。只有当身体、心智、精神都处于和谐的情...

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