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  • [瑜伽] 20个经典瑜伽体式解剖图告诉你什么动作锻炼哪里!(收藏 日期:2018-09-10 14:56:03 点击:60 好评:0

    瑜伽练习的每一天每一次,我们都会有拉伸,但却很少有人知道,练习这些瑜伽体式,到底拉伸身体的哪些部位,哪些肌肉。我们通常会在练习后,感受到身体的某个部位的酸痛,却未能在练习前,根据我们想要的拉伸目的,去规划我们想要练习的部位和体式。 今天就为...

  • [瑜伽] 几个瘦小腹瑜伽姿势瘦到你尖叫! 日期:2018-09-10 14:55:58 点击:197 好评:0

    快节奏的生活方式,不规律的生活习惯与健康的饮食很容易导致肠胃不顺,便秘、口臭等等恼人的问题,腹部也越来越大,每天练瑜伽可以缓解肠胃不适,还能有收腹瘦腹的效果,下面就分享简单瘦腹瑜伽动作减肥操! ◆吸气,双手臂渐渐蜷缩,并向上舒展全部身材前侧...

  • [瑜伽] 一个神奇的瑜伽体式坐角式大补膀胱、肝、胆、肾 60秒瑜伽科普 日期:2018-09-08 13:04:01 点击:175 好评:0

    上周我们的问题是开髋,很多伽人对一字马情有独钟,我们都知道一字马需要非常灵活的髋关节,所以开髋就是第一步,那么如何安全有效的开髋呢? 实际上我们拉伸的是关节里的韧带而非骨头,我们拉伸髋臼横韧带,髂股韧带和坐骨囊韧带,骨头是无法拉伸的。韧带打...

  • [瑜伽] 瑜伽保养卵巢保鲜女人味!赶紧行动起来才能瘦! 日期:2018-09-08 13:03:58 点击:155 好评:0

    二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。 三是生活习惯。调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量...

  • [瑜伽] 做瑜伽骆驼式腰疼?你进入的方式不对! 日期:2018-09-08 13:03:54 点击:172 好评:0

    除了轮式我们最爱的一个后弯大概就是这个了,虽然很多派系觉得这并不是一个难度很高的体式,但是练习的时候几乎很少有人能做对。 很多人愿意去做后弯,觉得后弯体式做完身体非常舒服,而且拍照也很靓眼,但是我们做体式真的就是因为这些么? 骆驼式有后弯体...

  • [瑜伽] 22岁靠练瑜伽日入10万瑜伽人的身体究竟有多贵? 日期:2018-09-07 15:48:23 点击:184 好评:0

    她是谁?Ins上的著名网红、旅游摄影记者、品牌代言人、公司创始人......一个95后,今年22岁澳洲瑜伽爱好者,一个靠练瑜伽就能日入十万的奇女子。 凭借着火辣的身材和超高的瑜伽水平,Sjana在INS上圈粉无数,而且她po的照片逼格够高,每张照片都有数万个点赞...

  • [瑜伽] 练瑜伽时间表:早上点下午两三点晚上九点到十点 日期:2018-09-07 15:48:19 点击:136 好评:0

    今天小密想问大家一个问题,大家觉得在对的时间做对的事好,还是随便在一个时间做的对的事好呢?最有效果的时间表是早上八点到九点,下午两点到四点以及晚上九点到十点。 比如在早上八点到九点多练练身体柔韧度的体式,下午两点到四点就锻炼比较需要力量的体...

  • [瑜伽] 五年对于一个普通女生有多重要?后悔没有早日开始练习瑜伽 日期:2018-09-07 15:48:15 点击:148 好评:0

    时间的流逝对于一个女人来说真的是太残忍了,想想二十五岁之后的你,皮肤和身材都不再如当年那般姣好,过了三十岁之后这些问题变得越发严重起来。这个时候你才认识到问题的严重性的话,就真的太晚了,但是瑜伽可以帮助你加快身体的新陈代谢,加快身体废物的...

  • [瑜伽] 兰瑜伽创始人梁佩兰19岁创业 爱就是创造奇迹的本源 日期:2018-09-07 15:48:11 点击:103 好评:0

    有人说,充满灵性的瑜伽会给人带来奇迹般的改变,身心超脱,活得更洒脱自然,更何况从事瑜伽行业的人。从小对瑜伽充满热爱的梁佩兰,因为热爱,19岁创业,开办第一家瑜伽馆以来,把瑜伽事业做得极致。长期的瑜伽教学及,让她即使在极高的工作强度的创业时期...

  • [瑜伽] 小S瑜伽老师的办公室瑜伽课 日期:2018-09-07 15:48:06 点击:149 好评:0

    昨天,闺蜜雯雯发了个朋友圈,“年轻时总以为自己身体很好,不曾好好爱惜,待到生病了,才知道所有的病痛都是自己惹来的”,配上了一张医院的图片。 闺蜜雯雯是个93年的小姑娘,毕业工作才两年,却不想得了“腰椎间盘突出”,才25岁就老态尽显。 每次约她出...

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